Упражнение на все тело: активируйте все мышцы и суставы за ОДИН раз!
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на все тело.
Это упражнение:
- активирует все мышцы вашего тела, от глубоких до поверхностных;
- включает в работу суставы, улучшая их подвижность и стабильность;
- развивает баланс и координацию.
Оно поможет вам улучшить вашу физическую форму, укрепить суставы ног и рук, подтянуть ягодицы, бедра и низ живота. А также приведет все тело в тонус и поможет улучшить осанку.
Если у вас хорошая физическая подготовка, то можно добавить усложнения, чтобы добиться ещё большего результата.
0:00 Делай каждый день
0:39 Упражнение
1:07 Техника выполнения
3:40 Что происходит в теле, во время этого упражнения?
3:45 1-й эффект
4:51 2-й эффект
5:55 3-й эффект
6:46 4-й эффект
7:17 5-й эффект
7:43 6-й эффекты
8:04 7-й эффект
8:23 Повторения и прогрессия
9:33 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте [ Ссылка ]
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота [ Ссылка ]
НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем [ Ссылка ]
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ [ Ссылка ]
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО [ Ссылка ]
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело [ Ссылка ]
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях [ Ссылка ]
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ [ Ссылка ]
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ [ Ссылка ]
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: [ Ссылка ]
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✅ Ещё больше видео:
Все тело [ Ссылка ]
Шпагаты [ Ссылка ]
Тесты [ Ссылка ]
Гимнастические упражнения [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про стопы [ Ссылка ]
Ошибки растяжки [ Ссылка ]
#упражнения #растяжка #шпагат #стретчинг #фитнес #тренировка #здоровье
