A bola utilizada no vídeo é a de 55cm, e a modelo mede 1,65m.
Você sabia que no meu site tem diversos infláveis diferentes, e que eles são muito versáteis para fazer os mais variados treinos? Os exercícios com bases infláveis são instáveis e ajudam não só a recuperar lesões, mas também aumentam a consciência corporal para a realização correta dos movimentos.
✔️Exercícios na Bola de Ginástica – Trabalha muito a ativação de core (abdômen). Pode ser combinada com uma faixa elástica em movimentos de rotação do tronco, onde deve-se deitar apoiando as costas na bola, mantendo o core ativo para manter o equilíbrio ao rotacionar o tronco tensionando a band.
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