Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à nager avec des palmes. Celles-ci sont utilisées dans l'apprentissage des nages et vous permettront de faire travailler les muscles des fessiers, des cuisses et des jambes. Nous vous présentons une méthode d’apprentissage en trois étapes progressives pour apprendre à utiliser les palmes lors de la nage: nous allons d’abord voir comment se positionner, puis comment effectuer correctement le mouvement des jambes en s’aidant d’une planche, et enfin la position des bras pour nager sans planche.
Le programme "Vaincre sa peur de l'eau" a été réalisé avec Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d’Audrey Bouillé et Pierrick Le floch, maîtres-nageurs.
Pour d'avantages de conseils et astuces à la piscine, vous pouvez regarder les autres vidéos de ce programme de lutte contre la peur de l'eau.
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Le programme Vaincre sa peur de l'eau a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d'Audrey Bouillé, maître nageuse à la Piscine du Layon dans le Maine-et-Loire.
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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Chapitrage :
00:00 : Introduction
00:33 : Comment se positionner
00:48 : Comment effectuer correctement le mouvement des jambes en s'aidant d'une planche
01:22 : la position des bras pour nager sans planche
