Η σημερινή άσκηση είναι Cardio για να κάψουμε λίπος, να αυξήσουμε την αντοχή μας και να γυμνάσουμε πόδια, κοιλιακούς και ενδυνάμωση κορμού. Είναι η γνωστή μέθοδος Tabata όπου κάνουμε 2 διαφορετικές ασκήσεις σε 4 λεπτά. 20 δευτερόλεπτα άσκηση και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρι να ολοκληρώσουμε 4 λεπτά. Αυτή τη φορά εστιάζουμε στο κορμό με την γνωστή μας σανίδα (plank) και στα πόδια με τα καθίσματα (squats).
Subscribe:► [ Ссылка ]
Perfect Nutrition:► [ Ссылка ]
Πάντα δίπλα μου τα επιθέματα της Hyper Ice:► [ Ссылка ]
Δες τις 5 Καλύτερες Ασκήσεις:► [ Ссылка ]
Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.
Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.
Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Επιμονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!
Music: [ Ссылка ]
