Aprenda a lidar com exclusão dos seus colegas de trabalho!
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Um dos maiores desafios da vida é ter que lidar com a rejeição, principalmente quando ela ocorre no ambiente de trabalho, que muitas vezes é o lugar onde passamos a maior parte do dia, tendo que fazer as tarefas da melhor maneira possível. Realmente é situação muito difícil onde você sente que não tem clima para conversar, que ninguém irá te ajudar, onde não compartilham informações com você, te ignoraram, te excluem de reuniões, não informam sobre possíveis oportunidades ou riscos. Saiba agora neste vídeo como lidar com a rejeição dos colegas de trabalho!
Analise a real situação
Procure entender melhor as normas de uma situação e a intenção por trás dela! Pois isso pode melhorar sua estado emocional sobre o episódio em si, por exemplo, se você nunca esperou ser convidado para uma reunião, você não vai se sentir excluído quando for realizada sem você. Então pergunte a si mesmo se você está se sentindo excluído de uma situação em que a exclusão faz sentido, como assim? Talvez você não tenha sido convidado para uma reunião com o chefe, mas também não havia ninguém do seu departamento, talvez porque ele se encontrará com vocês separadamente em outro momento.
Converse com um colega de confiança!
É bom ouvir a opinião de um colega que conheça as pessoas e a situação com a qual você está lidando. Veja se há mais alguém que isso também acontece, se as histórias são compatíveis. Mas lembrando que quando você fala com alguém sobre o que está vivenciando, é importante não presumir que a pessoa vai concordar com o que você está pensando. Por que as vezes é difícil de perceber do lado de fora a exclusão e é feita de um jeito para ninguém mais ver o que está acontecendo, mesmo quando realmente está acontecendo. Isso não significa que é coisa da sua cabeça, principalmente se algo que sempre acontece, que não foi só uma vez. Se a pessoa com quem você está falando não vê nada, peça que ela imaginasse que isso esteja acontecendo por instante. Por que isso poderia estar acontecendo? O que você poderia fazer sobre isso? Mesmo a pessoa não concorde com seu ponto de vista você pode obter bons conselhos.
Aproxime-se de pessoas que valorizam suas contribuições
Essa dica pode parecer inútil para algumas, mas é um fato que interações sociais positivas como essa ajudam uma pessoa com autoestima desvalorizada. Além essas conexões com outras pessoas podem dar a você a confiança necessária para lidar com relacionamentos mais difíceis.
Documente o que está acontecendo
Se a situação persistir, documente o que está acontecendo, assim como qualquer outro tipo de agressão, tais como assédio ou intimidação. Por que isso vai te dar uma oportunidade melhor de levar a questão para os outros ou para a própria pessoa. Pode ser complicado ter que enfrentar situações que envolvam rejeição, já que é menos provável que os outros compreendam o quanto você se sente mal mais do que se estivesse sofrendo com maus tratos mais óbvios. Por isso que a documentação da situação e seus efeitos no seu trabalho podem ajudá-lo a resolver o problema.
Tente deixar sentimentos negativos
A pessoa que está se sentindo rejeitada geralmente adota uma atitude de culpa e se comporta de maneira hostil em relação aos outros, o que faz eles rejeitarem ainda mais. Por isso eu vou deixar link de um vídeo onde eu falo sobre como lidar com pensamentos negativos. Permaneça acessível e amigável, mesmo se você achar isso um desafio!
Minimize a rejeição futura
Além de manter uma atitude positiva, sempre busque melhorar sua reputação como profissional, competente e trabalhador. Por isso eu vou deixar o link de um vídeo onde eu falo 8 dicas para turbinar seu marketing pessoal. Outra coisa se alguém em quem você confia faz uma sugestão, implemente, se você encontrar uma forma de ir além do chamado do que foi solicitado, faça. Isso talvez não acabe de vez com a rejeição de sua vida, mas no mínimo vai diminuir o número de ocorrências.
Para conferir o restante das dicas assista ao vídeo.
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