Ecco una sequenza di movimenti che ti aiuta a rinforzare la muscolatura profonda ed a allungare gran parte dei tuoi muscoli. La muscolatura profonda ti aiuta ad avere una buona postura, in più che a collaborare con i grandi muscoli durante gli sforzi, gli allungamenti sono utili per migliorare la mobilità e per raggiungere una buona condizione psico-fisica generale (lo stretching rilascia endorfine!). Ripeti questo Flow più volte in modo da renderlo fluido e piacevole come una danza.
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