A meditáció kezdőknek eleinte egy frusztráló élmény lehet, hiszen nem igazán jelentkezik a “jutalom” érzete, amely más tevékenységek - mint például az edzés - után megtapasztalható. Éppen ezért érdemes kitartónak maradni a gyakorlással, és megfigyelni, hogy mi minden változik bennünk például 30 nap alatt… 🗓

A rendszeres meditáció fontos ahhoz, hogy megtörténjen a belső átalakulás, és meglássuk azt, hogy bőven többek vagyunk annál, mint amit a gondolatok mondanak nekünk. A meditáció reggelre egy tökéletes tevékenység, hiszen ilyenkor még kevésbé pörgünk bele a napi dolgokba, és könnyebb befelé iránytani a figyelmünket. ☀️

A nyugalom, békesség és jelenlét mind-mind a “jutalmunk” lesz, ha elég kitartóak vagyunk. Napi mindössze 10 tudatos perc elég ahhoz, hogy megtapasztaljuk az áldásos hatásokat, és így a meditáció kezdőknek is egy kellemes élménnyé váljon.

Ebben a videóban - amely a Semmittevés Podcast 18. adásából származik - megismerheted, hogyan lehet kapu a meditáció mélyebb önmagunkra, illetve milyen javaslatokat tudunk adni kezdőknek a meditáció területén.

00:00 Amiről a videó szól
00:55 Rendszeresség fontossága a meditáció esetében
04:32 Meditáció kezdőknek: hatások és előnyök
10:44 Meditáció, mint kapu önmagunkra

👉 Látogasd meg a weboldalt, és hallgasd meg a teljes adást is: [ Ссылка ]

A videóban említésre kerül:
🧘‍♂️ Írás: “Erre tanított 130+ óra meditáció” - [ Ссылка ]

- - - - -

Bízunk benne, hogy élvezni fogod az új adásokat is, és bátran iratkozz fel a kedvenc alkalmazásodban:

🔹 Spotify: [ Ссылка ]
🔹 Apple Podcasts: [ Ссылка ]
🔹 Google Podcasts: [ Ссылка ]

Itt is megtalálsz bennünket:

▫️ Privát email lista: [ Ссылка ]
▫️ Facebook: [ Ссылка ]
▫️ Instagram: [ Ссылка ]

Köszönjük, hogy megnézted a videót! 🙏

Barátsággal,
Zalaba Krisztián és Gürtler Gábor

свернуть