תרגול מעולה לשיפור טווחי התנועה, גמישות,כוח ויציבות.
התרגול קצר ומיועד לסוף אימון( אחרי חימום ), אך אפשר גם לעשות כשיעור נפרד (למשל כאימון בוקר ).
בתרגול תנו דגש על הרגשה שלכם ותעבדו בזהירות.
התרגיל מיועד לאנשים בריאים שמותר להם לעשות ספורט, ליפני התרגול תתייעצו עם רופא, אם אתם מרגישים כאב או כל תחושה לא טובה, מיידי עצרנו את האימון .
המאמן המחבר את הסרטון לא אחראי על המתרגלים מהסרטון.

свернуть