Czego nie pić przed bieganiem? Jakich napojów unikać już na ok. 2-3 godz. przed treningiem? Jeśli posiłek zapijemy wodą gazowaną będzie nam na treningu niebywale ciężko. Doświadczymy uczucia wzdęcia, senności i zmęczenia. Nie mówiąc o tym, że może się tak zdarzyć, że już po kilkuset przebiegniętych metrach będziemy szukać ubikacji. Nawadnianie przed treningiem jest więc istotne i warte dużej uwagi.
