Neste vídeo apresento a primeira aula sobre os cinco pilares do treinamento para a maratona. Toda preparação para maratona deve ser conduzida com o máximo de cuidado, pois os detalhes fazem toda a diferença ao longo das semanas e meses de treinamento. Nesta serie iremos tratar doa 5 pilares do treinamento para a maratona: treino leve, limiar de lactato, nutrição, recuperação e treinamento mental. Espero que aproveitem bastante.
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MARATONA AULA 1 - TREINE LEVE para evoluir na corrida
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