🔱آدوموکا شوان آسانا (Adho Mukha Svanasana)آدو(adho) یعنی به سمت پایین و موکا(mukha) به معنی صورت است🔱: آ👈🏻دوموکا یعنی صورت به سمت پایین.👈🏻 شوان (svan) نیز به معنی سگ است. این وضعیت شبیه سگی است که با سر پایین بدنش را می کِشد🐕.نام دیگر این وضعیت ، قله است ⛰. از آنجا که در این وضعیت لگن به سمت بالا شبیه به نوک قله میشه🌄 به این وضعیت قله نیز گفته میشه😁.این وضعیت فواید بسیاری داره از جمله🍃 : رفع خستگی و بیحالی😫 افزایش سطح انرژی 😆از بین بردن درد و خشکی در پاشنه 🦶🏻 هاتقویت قوزک ها و شکل دادن به عضلات پا🦵🏻 رفع خشکی در مفصل شانه 💪🏻بهبود آرتریت در مفاصل شانه جوانسازی سلولهای مغز🧠
☑️ ⭐️ویدیو رو به دقت گوش کن و علاوه بر تمرینات ، توی زندگی روز مره ات هم پیاده کن ...💥
🔴🟠🟡🟢🔵🟣
follow us om Instagram: [ Ссылка ]
#یوگاآنلاین #یوگا_درمانی
