www.e-zayiflama.com
facebook.com/ezayiflamacom
instagram.com/ezayiflamacom
twitter.com/ezayiflamacom
Çay, Kahve Ve Benzeri Sıvı Tüketimi Su Yerinde Geçer Mi ?
Çay kahve vb sıvı tüketimi kesinlikle su yerine geçmez. Suyun yerine geçebilecek hiçbir içicek yoktur. Su temel yaşam kaynağımızdır. Kişinin kilosu başına 30 mm günlük su alması gerekiyor. Buna göre almamız gereken su miktarını hesaplayabiliriz ama saf su miktarından bahsediyorum. Çay, kahve tüketimi su tüketiminin aksine vücuttaki suyu atma idrara çıkma özelliği olduğu için vücuttaki suyun atılımını sağlıycaktır aslında. Bu yüzden vücudumuzdaki su miktarı git gide azalıcaktır. Ne kadar çay kahve tükettiysek yerine o kadar su içerek koymamız gerekmektedir. Yani dediğim gibi su yerine geçmez. Aksine vücuttaki suyun atılımını sağlarlar. Su tüketiminizin eksik olduğunu idrar renginize bakarak anlayabilirsiniz. İdrar renginizin açık sarı olması gerekmektedir. Eğer koyu bir renk ise yeterli su almıyorsunuz demektir. Bunun yanı sıra derinizi tutarak bıraktığınızda hızlı bir şekilde eski haline gelebilmesi gerekmektedir. Yeterli su içen insanın derisini tutup bıraktığı zaman eski haline kolay bir şekilde gelebilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda derinizi elleyerek kontrol edebilirsiniz. Pul pul olmuş kurumuş bir deriniz varsa canlıllığını yitirmişse yeteri kadar su içmiyorsunuz demektir.
Uzman Diyetisyen: Başak İNSEL
