Olha a dica da profe @nini👇

Como anda a sua rotina de mobilidade de quadril?

Aqui, 3 razões pelas quais você deve incorporar sessões de mobilidade de quadril na sua rotina:

1. Vai te ajudar a ganhar mais força.
Melhorar a sua mobilidade de quadril te permitirá ter mais amplitude nos movimentos envolvendo essa articulação. Uma maior amplitude de movimentos, melhora significativamente a qualidade dos seus treinos de força. E ficando mais forte, você vai correr mais rápido.

2. Previne lesões.
Melhorar a sua mobilidade de quadril vai te ajudar muito a prevenir lesões, principalmente no quadril, joelhos e coluna lombar.

3. Aumenta sua longevidade no esporte.
Mais força e menos lesões, significam menos dores e articulações saudáveis. E atletas com articulações saudáveis correrão felizes por muitos e muitos anos!

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