Du rollst bereits mit einer Blackroll (Foamroll) oder denkst darüber nach, dir eine Rolle zu kaufen? Dann solltest du ein paar Dinge darüber wissen, bevor du fröhlich weiterrollst oder damit beginnst.
Ich erläutere in diesem Video 3 wichtige Fakten, damit du mit deiner „Foam-Roll-Routine“ optimale Ergebnisse erzielst und keine Zeit verschwendest.
Quellen:
[ Ссылка ] aufgerufen am 21.04.20
Sullivan et al., 2013; Pearcey et al., 2015
Pearcey et al.; McDonald et al., 2013
von Hodgson et al., 2017; Junker 2015
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