🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - [ Ссылка ]
👉 Спортивные витамины - [ Ссылка ]
Первый день (бицепс, спина, ноги) - [ Ссылка ]
Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме ([ Ссылка ])
Снято в клубе «Fresh-Fitness»
Станислав Линдовер (ВК) - [ Ссылка ]
Станислав Линдовер (Инстаграм) - [ Ссылка ]
Спортивное питание - [ Ссылка ]
Владимир Сучков (ВК) - [ Ссылка ]
Другие программы для новичков на Мышцы.рф:
Круговая тренировка (Линдовер, 1 этап) - [ Ссылка ]
Сплит для новичка (день 1: грудные, трицепс) - [ Ссылка ]
Сплит для новичка (день 2: спина, бицепс) - [ Ссылка ]
Сплит для новичка (день 3: ноги, плечи) -
[ Ссылка ]
