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Voici ici les Tips de Jéjé et Raph : [ Ссылка ]
📺 Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un sujet crucial pour notre bien-être : l'arthrose. Préparez-vous à une exploration approfondie en compagnie d'un expert de renom, le Professeur Francis Berenbaum, rhumatologue et chercheur émérite. Ensemble, nous allons démystifier cette condition, explorer les facteurs de risque, les traitements les plus efficaces, et même scruter notre environnement moderne pour comprendre pourquoi l'arthrose devient de plus en plus prévalente.
🦴 L'arthrose, ce n'est pas seulement une maladie des aînés. Le Professeur Berenbaum nous guidera à travers les différents facteurs de risque qui peuvent prédisposer à cette condition, qu'il s'agisse de l'âge, de la génétique, ou même de notre mode de vie. Nous plongerons dans les mécanismes biologiques sous-jacents et découvrirons comment les articulations subissent des changements au fil du temps.
💡 Mais ce n'est pas tout. Nous allons creuser plus profondément et explorer comment notre environnement moderne peut contribuer à l'augmentation de l'arthrose. Des choix de nutrition à la pollution environnementale, nous examinerons comment ces éléments peuvent interagir avec nos articulations et influencer notre santé à long terme.
🏋️♂️ Parler d'arthrose sans aborder la sédentarité et le surpoids serait incomplet. Le Professeur Berenbaum partagera des perspectives éclairantes sur les effets dévastateurs d'un mode de vie sédentaire et du surpoids sur nos articulations. Des conseils pratiques pour maintenir nos articulations en pleine forme seront au rendez-vous !
🔬 Cette vidéo n'est pas simplement une source d'information, c'est un voyage d'apprentissage collectif. Posez vos questions dans les commentaires et participez à la discussion. Ensemble, explorons les nuances de l'arthrose, les avancées médicales et les stratégies de prévention.
TimeLines :
0:00:introduction
1:14 : L'arthrose est une maladie
6:56 : La question qui dérange : la relation entre douleur et arthrose
13: 00 : Le diagnostic d'arthrose
17:05 : Les endroits les plus touchés par l'arthrose : Genou, hanche, mains ?
19:18 : Débuter la course à pied après 50 ans sans vous blesser
20:40 : La brillante étude américaine sur l'arthrose !
26:12 : Le poids est un facteur de risque majeur
30:34 : Pourquoi les obèses ont de l'arthrose aux mains ?
35:30 : Le cercle vicieux des pathologies métaboliques
37:40 : Le concept de la biologie intégrative
39:00 : La fameuse "sitting disease"
40:29 : Comment réduire l'inflammation de bas grade !
42:44 : Le mouvement c'est la solution
44:07 : Les tips de Jéjé et Raph
47:26 : Faire du cardio ou faire de la musculation ?
50:55 : La stratégie de Raph en consultation
53:21 : La répétition bat la durée !
54:17 : Les traitements naturels face à l'arthrose
59:19 : Les traitements médicamenteux
1:04:00 : Quoi manger ?
1:07:50 : Les 2 questions de la fin !
1:10:21 : Débuter la course à pied après 50 ans
