Bài Yoga thiền ru ngủ, đặc trị dành cho người khó ngủ về đêm. Khi tập Yoga, cơ thể được giải tỏa mọi căng thẳng trong các cơ khớp, đi kèm hơi thở sâu chậm giúp điều hòa khí huyết, tĩnh tâm, thư giãn từ đó giúp người tập nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, việc kết hợp với lời dẫn thiền ru ngủ có tác cực hiệu quả cao giúp những ai hay khó ngủ về đêm dịu nhẹ hệ thống thần tin, giảm với sự suy nghĩ miên man để rồi cân bằng nhịp sinh học giấc ngủ và có giấc ngủ tự nhiên hơn.

Cô chú và các bạn nên tập Yoga thiền ru ngủ vào buổi tối trước khi ngủ. Có thể tập Yoga ngủ ngay trên giường nhé.

Một gợi ý thêm cho những ai khó ngủ nhiều năm, hay cô chú lớn tuổi bị khó ngủ và hay căng thẳng là bổ sung thêm hormone Melatonin, là hormone ở tuyến tùng giúp câng bằng nhịp sinh học. Thông thường càng lớn tuổi thì cơ thể càng tiết ít hormone này hơn và khiến giấc ngủ giảm đi chất lượng đáng kể.

Kim Ba gợi ý cô chú và các bạn sử dụng Kẹo ngủ ngon Hathaki có tác dụng bổ sung hormone Melatonin hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Hãy sử dụng và kết hợp tập Yoga thiền ru ngủ để tăng hiệu quả tối đa nhé.

Chúc cô chú và các bạn có giấc ngủ ngon hơn sau mỗi lần luyện tập cùng Kim Ba.

CÁC KHÓA HỌC YOGA QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ:
► Yoga tại nhà cho người mới bắt đầu (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga chữa Tê mỏi cánh tay (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga chữa lành Trầm Cảm (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga cho người mới tập (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga Bầu 3 tháng đầu (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga Bầu 3 tháng giữa (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga Bầu 3 tháng cuối (7 bài): [ Ссылка ]
► Yoga buổi sáng (21 bài): [ Ссылка ]
► Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài): [ Ссылка ]

KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT:
► Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): [ Ссылка ]
► Yoga đặc trị THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (21 bài): [ Ссылка ]
► Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): [ Ссылка ]
► Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: [ Ссылка ]
► Khoá Massage Xoa Bóp Trị Liệu: [ Ссылка ]
► Khóa đào tạo Giáo viên Yoga Trị Liệu 200h: [ Ссылка ]
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: [ Ссылка ]

► Tham dự lớp tập Yoga Online Zoom hằng ngày: [ Ссылка ]
► Liên hệ tư vấn học Yoga: [ Ссылка ]
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: [ Ссылка ]
► Facebook: Đặng Kim Ba: [ Ссылка ]
► Tiktok: [ Ссылка ]

#yoga #dangkimba #thienrungu #yogathienrungu #thienngungon

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!

свернуть