Testimizi yaparken mutlaka düz ve sert bir zeminde olmak gerekiyor.
🍀Eğer içeriye doğru çok fazla Kıvrım oluyorsa buna hiperlordoz yani bel çukurunda artma denilmektedir.
🚨Hiper lordoz ilerileyen zamanlarda fıtık, bel kayması, kas tutulmaları, belde ağrılar, karın kaslarında aşırı zayıflık, duruş bozuklukları yapacaktır.
🌼 Faydalı bulduysanız beğenip kaydedelim.
✏️ Arkadaşlarınıza gönderip testimizin sonuçlarını yorumlarda benimle paylaşabilirsiniz.
🌼 Yorumlarda bir sonraki videoda görmek istediğin bilgiyi paylaşabilirsiniz.
💚Sağlıcakla kalın💚
🍀 While doing our test, it is necessary to be on a flat and hard surface.
🍀 if there is too much fold inward, it is called hyperlordosis, that is, an increase in the waist pit.
In the future, hyper lordosis will cause hernia, waist slippage, muscle stiffness, back pain, extreme weakness in the abdominal muscles, and posture disorders.
🌼 If you found it useful, let’s like and save it.
✏️ You can send it to your friends and share the results of our test with me in the comments.
🌼 You can share the information you want to see in the next video in the comments.
