ESERCIZIO POSTURALE per migliorare la postura, migliorare la mobilità delle spalle ed eliminare la pesantezza del collo. Prima di eseguire il rinforzo di qualsiasi struttura corporea devi pensare ad avere la giusta mobilità articolare, infatti l’esercizio che ti propongo si divide in due step:
✅ Allungamento
✅ Potenziamento

Molto spesso per migliorare la postura delle spalle ed eliminare le scapole alate eseguiamo l’esercizio di rinforzo dei muscoli extrarotatori usando dei sovraccarichi, ma se il range articolare non è adeguato usare un sovraccarico non ha alcun senso. Prima di tutto impara ad eseguire l'esercizio corretto e vedrai che sentirai un lavoro efficace senza alcun sovraccarico.
✅ Prima fase: prima di tutto assicuriamoci di avere un buon range articolare.
✅ Seconda fase: una volta aumento il range articolare potrai eseguire un potenziamento corretto

Non dimenticare che la corretta postura delle spalle porta al benessere di tutto il corpo ed elimina le tensioni che possono creare problemi cervicali e e mal di schiena.

La postura sbagliata porta a molti problemi: spalle in avanti, spalle pesanti, rigidità del collo, pesantezza delle spalle. L'esercizio completo di allungamento posturale che ti propongo aiuta in poco tempo a risolvere i problemi posturali delle spalle.

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Chi sono e come posso aiutarti:
🔵 Laureato in Fisioterapia e Scienze Motorie con oltre 20 anni di esperienza nel settore benessere e creatore del metodo Massaggio Posturale®
🔵 Ho lavorato con i migliori atleti ed aiutato centinaia di persone a ritrovare il proprio benessere, oggi ho deciso di mettere a disposizione le mie competenze online
🔵 Sono un Wellness Coach che ti aiuterà a ritrovare il benessere fisico e mentale a 360 gradi grazie ad esercizi semplice ma estremamente efficaci

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