Dor nas costas? Yoga nela! Essa sequência vai te ajudar a respirar, relaxar e aliviar desconforto nas costas. Afinal a gente não precisa carregar o mundo inteiro nas costas o tempo todo.
Vamos começar deitadas investindo tempo em restaurar o bem estar, tenho certeza que você merece esse momento e que você vai terminar esta aula se sentindo melhor e mais leve.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
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Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.
00:00 Boas vindas
00:30 Relaxamento lombar + respiração
02:50 Postura da árvore deitada
07:15 Postura do meio bebê feliz
09:15 Postura da linha na agulha
10:10 Postura do meio bebê feliz
11:30 Postura da linha na agulha
12:50 Relaxamento lombar
13:30 Borboleta ou Shavasana
15:20 Despedida
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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.
