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En esta clase de Pilates con minibanda de 30 minutos, nos enfocaremos en fortalecer y tonificar glúteos, piernas, muslos e isquiotibiales. Utilizaremos la minibanda para añadir resistencia a los ejercicios y activar la musculatura profunda del tren inferior, ayudando a mejorar la fuerza, estabilidad y control en cada movimiento. Perfecta para quienes buscan un entrenamiento en casa, esta sesión es ideal tanto para principiantes como para niveles avanzados que deseen intensificar su práctica de Pilates y trabajar piernas fuertes, glúteos tonificados y una mejor postura.
RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES:
- Reto de 30 días de Yoga (2023): [ Ссылка ]
- Reto de Yoga para Principiantes: [ Ссылка ]...
- Programa Aprende a meditar: [ Ссылка ]...
- Yoga Nidra para los 7 chakras: [ Ссылка ]...
- Reto de 30 días de Yoga (2021): [ Ссылка ]
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Te deseo una muy feliz práctica.
Anabel
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Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!
