⏰타임라인⏰
0:00 하이라이트
1:23 탄산음료를 물처럼 마시는 삼남매
5:23 의 아버지는 탄산이 싫다고 하셨어
7:55 유방암이었던 삼남매의 어머니
8:29 삼남매의 건강 상태
10:29 하루에 탄산음료 10병 마신다는 강신복 씨
12:07 탄산음료 속 과당의 위협
15:46 탄산음료가 몸에 안 좋은 이유 (전문가 토크)
16:49 헬스장에서도 제로 탄산음료를 마시는 김양숙 씨
20:38 일반 탄수화물과 액상과당의 차이
22:50 설탕 없이 단맛을 내는 제로 음료
24:45 지나치게 잘 찍은 탄산음료의 향연
25:06 탄산음료 vs 제로 음료 혈당 변화 비교
25:45 지방간이 발견된 김양숙 씨
27:15 제로 음료는 건강한 음료일까? (전문가 토크)
29:26 사례자 3명의 3주간 탄산음료 끊어보기 프로젝트
35:37 3주 프로젝트 후 변화
37:33 무슨 음료를 마셔야 할까? (전문가 토크)


▶️ 주요내용
코로나19 이후 배달 음식 수요가 증가하면서 치킨, 피자 등 고열량 식품 소비가 늘어난 요즘. 자연스레 탄산음료 소비량도 함께 증가했다. 톡 쏘는 청량감, 달콤한 맛으로 기름진 음식과 조합이 좋은 만큼 현대인에게 탄산음료란 떼려야 뗄 수 없는 존재.

하지만 달콤한 맛에 계속 노출되다 보면 우리 몸은 더 단맛을 찾게 되고 당뇨병, 심혈관계 질환을 유발하는 등 우리 몸에 악영향을 끼칠 수 있다. 탄산음료는 왜 건강에 안 좋은지 살펴보고, 탄산음료를 끊게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 생길지 탄산음료를 자주 마시는 5명의 참가자와 함께 3주간 탄산음료 끊어보기 프로젝트를 진행했다.

[의료진 인터뷰]
조현 순천향대학교 서울병원 가정의학과 교수
손정식 한양대학교병원 내과 교수

※ 2024.05.29 방송된 생로병사의 비밀 "탄산을 끊어보니" 편입니다.

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