BOX EXERCISES ‼️💪

5 Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε box ή και σε ενα σκαλί. Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τις 5 ασκήσεις σαν ολόκληρο πρόγραμμα. Δηλαδή σε σειρά να εκτελείς κάθε άσκηση όπως περιγράφω πιο κάτω. ⬇️

30 δευτερόλεπτα χρόνος άσκησης
15 δευτερόλεπτα διάλειμμα

4-5 Σετ / 60 δευτερόλεπτα διάλειμμα μεταξύ των σετ

🆘 Εννοείται ότι απευθύνεται σε άτομα που γυμνάζονται ήδη. Στην αρχή χρειάζεται προθέρμανση και αποθεραπεία στο τέλος.

Δοκίμασε όλο το πρόγραμμα ή αυτές που σου άρεσαν και πες μου πως σου φάνηκαν. 💪

Ακολούθησε με για περισσότερα θέματα.

#γυμναστική #ασκηση #ασκησηστοσπιτι #workout #fitness #coach #trainer #outdoors #gym #challenge #boxworkout #athlete #bodyweight #training #healthylifestyle #homeworkout #hiitworkout

свернуть