🌟 Как правильно спать, чтобы высыпаться? В этом видео я расскажу о секретах качественного сна и объясню, почему важно не количество, а качество часов отдыха!
💫 Узнайте все о циклах сна и их влиянии на ваше здоровье. Как правильно спать, чтобы просыпаться бодрым и энергичным? Я поделюсь научно обоснованными фактами о фазах сна и их значении для вашего организма.
🧠 В видео вы узнаете:
- Почему качественный сон важнее его продолжительности
- Как работают циклы сна (каждый по 90 минут)
- Что происходит в разных фазах сна
- Как глубокий сон влияет на восстановление организма
- Уникальный факт о "детоксе" мозга во время сна
❤️ Как правильно спать, чтобы укрепить здоровье? Именно в глубокой фазе сна происходят важнейшие процессы:
- Восстановление организма
- Рост мышечной ткани
- Заживление ран
- Укрепление иммунитета
- Выработка гормонов
🌙 Особое внимание уделим глимфатической системе мозга - природному механизму очищения, который активируется только во время качественного сна.
#сон #здоровыйсон #фазысна #секретысна #здоровье
Светлана Шидловская - эксперт по здоровому образу жизни и здоровью.
Помогаю людям улучшить здоровье и достичь активного долголетия.
Основные темы канала:
• Здоровье и активное долголетие после 45
• Здоровый образ жизни
• Личностный рост и саморазвитие
• Семья и отношения
Получите бесплатную консультацию по здоровью:
[ Ссылка ]
Запись на персональную консультацию:
[ Ссылка ]
Мой Telegram-канал: [ Ссылка ]
Мои соцсети:
VK: [ Ссылка ]
Instagram*: [ Ссылка ]
Станьте амбассадором здорового образа жизни вместе со мной!
Ваш путь к здоровью начинается здесь!
📱Подпишитесь на мой Телеграм-канал: [ Ссылка ]
🌟 Больше полезной информации о здоровье в моем Instagram*: [ Ссылка ]
Мой сайт: [ Ссылка ]
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
