ישבן/טוסיק גדול, מוצק, מורם, חטוב, עגול, חזק תבחרי את המילה
היום אנחנו עובדות על ישבןמהסרטים
אפשר להתאבזר עם גומיה או בלי אפשר לשלב מה שתרגישי לנכון לא צריך נסיון קודם מתאים לכל הרמות לעבוד לפי יכולתץ דקה עבודה 13 תרגילים
בהצלחה
***( מתאים גם להריוניות הסקסיות שלי, כל עוד ההריון בריא ותקין וגם ללוחמות אחרי לידה בתרגילי שכיבה על הבטן ניצן להמיר בתרגיל אחר או לדלג )
בהצלחה
לא לשכוח לתייג אותי ולספר איך היה
@LIZAHAZAN

אל תעקבי אחרי אם הסרטונים שלי לא עוזרים לך!!!
מטרת הערוץ שלי היא עזרה בלבד
לעזור לך ללמוד לאכול ולהתאמן נכון
לעזור לך להפסיק לחיות ביחסי שנאה אהבה עם אוכל
להפסיק לפחד ממשקלים כבדים
לעזור לך לאהוב את עצמך בדיוק כמו שאת
לעזור לך לראות את כמה את מדהימה ויכולה להשיג הכל אם רק תחליטי
הערוץ הזה כולו מוקדש לך !! ולא ללייקים וצבירת עוקבים
לכן אם את לא מוצאת פה תכנים שעוזרים לך, מעצימים אותך, תורמים לך , מלמדים אות, מרימים לך אל תעקבי אחריי
אם את כן :)
בואי גם לאינסטגרם :LIZA HAZAN
[ Ссылка ]
(הצפיה בסטורי על אחריותך בלבד )

אשמח שתרשמי לערוץ , תגיבי שאדע איך עוד אני יכולה לתרום מעצמי
שתפי חברה או כל מהממת אחרת שצריכה תזכורת שהיא כזאת
חשוב לי שתדעי *שאני לא תזונאית ולא רופאה *
כל ההמלצות הן בגדר המלצות בלבד ונסיון אישי בלבד ( אם אני ממליצה על משהו זה רק כי אני באמת חושבת ככה )
לפעמים את תסכימי איתי ולפעמים לא וזה בסדר :)
חשוב לי לשמוע את דעתך ולפתוח דיון על כל נושא שבעולם
תמיד תמשיכי ללמוד לחקור ולפקפק בהכל

אני כן מאמנת כושר כבר מעל 12 שנים
אמא ל2 שובבים ( בעצם 4 יש לי גם 2 כלבלבים שהם תינוקות שלי )
בעלת סטודיו לנשים בלבד WONDER
יבואנית נעלי KANGOO JUMPS ומאמנת בנילאומית
שגרירת Polar ישראל
שגרירת MYPROTEIN ISRAEL ( קוד הנחה לאתר LIZA10)
חובבת אוכל ( בעיקר שמישהו אחר הכין )
מוזיקה ( כזאת שמקפיצה את הרגל )
כאבי שרירים שלאחר אימון ( בקרוב אצלך)
רותם סלע ונועה קילההההההה
וסרטוני נפילות
ובכללי אני לוקחת את החיים בקלילות כדאי גם לך
אבל האימונים איתי?! אין בהם שום דבר קל
רק אומרת...

свернуть