Você tem dificuldade de chegar em casa e esquecer dos afazeres profissionais? Então dê play no vídeo e confira como desligar o cérebro do trabalho!

Ouço muito que as pessoas não conseguem desligar do trabalho, o que afeta diretamente no sono e, consequentemente, na cognição! Assim, é comum ter baixo rendimento e não memorizar o que está sendo realizado. Até a velocidade de pensamento pode ser prejudicada!

A primeira coisa a se ter em mente é que é preciso ter uma rotina após o trabalho. Não basta ter a agenda de compromissos profissionais é preciso ter uma de pessoais também. Isso porque ter uma rotina de ir à academia, ver os amigos ou realizar atividades relaxantes pode ajudar a esquecer do trabalho e focar em outra coisa.

Já falei aqui sobre o sono ([ Ссылка ]), mas uma outra boa dica é: se na hora de dormir você estiver muito agitado, vale ligar uma música calma para focar no som e desligar a mente dos problemas.

Enquanto estiver no trabalho, foque no que tiver que fazer e, caso não tenha como finalizar tudo em apenas um dia, faça anotações do que precisa ser realizado no próximo expediente, assim, terá organização e clareza, o que reduz a ansiedade.

Saiu do trabalho? Tente mudar o foco! Cuidar da sua alimentação e da socialização, por exemplo. Claro que você não precisa fazer algo todos os dias, mas é importante fazer com certa frequência.

Se gostou do conteúdo, deixe seu like e siga o canal!

Aqui você encontra conhecimento sobre Neuropsicologia, uma especialidade que estuda relações entre o cérebro e as manifestações do comportamento humano. Compreende a maneira com que esse órgão influencia as emoções e comportamentos. Com dicas sobre:

Atenção
Memória
Raciocínio
Capacidade de julgamento
Tomada de decisão
Velocidade de processamento
Linguagem

Acesse [ Ссылка ] e saiba mais!

Instituto do Cérebro
CRP: 06/8234-J

Responsável técnica: Marcella Bianca Neves
CRP: 06/114882

свернуть