#shorts Czy trenując brzuch szybciej zgubię oponkę? Czy trenując boki brzucha spalę boczki?
Odpowiedź w obu przypadkach brzmi NIE 🙅♀️
Czy możliwa jest redukcja oponki bez trenowania brzucha? TAK 🥳
To po co trenować brzuch? Dla zdrowia i sprawności fizycznej.
Mięśnie na brzuchu to takie same mięśnie jak mięśnie rąk, czy nóg. Różnica jest taka, że to mięśnie brzucha są „corem” naszego ciała czyli jego centralną, kluczową częścią.
Mięśnie brzucha trenujemy po to żeby być sprawnym i mniej podatnym na wszelkiego rodzaju urazy, których możemy się nabawić podczas wykonywania codziennych czynności np. podczas dźwigania ciężkich siat z zakupami 🥵
Z tego względu warto trenować brzuch kompleksowo, angażując dolne, górne i boczne partie (z tymi ostatnimi nie można przesadzać!).
Wykonaj wszystkie ćwiczenia po 3 serie w przedziale powtórzeń 15-20, ale pamiętaj że wygląd Twojego brzucha zależy nie od treningu, a od przede wszystkim od diety którą stosujesz.
O której widzimy się na macie?
💡 Nie wykonuj ŻADNYCH dodatkowych ćwiczeń, jeśli korzystasz z programu treningowego HPT9.
———————————
👇👇👇
Kupując domowy program treningowy HPT9 w zestawie z dietą MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT 21 dniowy program poprawy sylwetki przed ważnym dla Ciebie dniem otrzymasz GRATIS!!
🤳 Zamówienia
www.sklep.alicjajanowicz.com
