Cvičení na míči (gymball, fitball) je vhodné pro zlepšení správného držení těla, které je důležité proti bolestem páteře (krční, hrudní a bederní). Výborný pomocník pro těhotné ženy. Cviky pomáhají udržet pevné zdraví a celkově zlepšují funkční držení těla – dnes užívaný termín CORE (střed, jádro těla). Můžeme procvičit celé tělo od komplexních cviků na celé tělo až po jednotlivé partie horní a dolní části těla (ruce, prsa, břicho, boky, zadek, hýždě, lýtka). Pro přesnější zacílení sledujte přehledně podle partií na webu [ Ссылка ]
Zdvíhanie panvy s napnutými nohami na lopte
SK:Cvičenie na lopte (Gymball, fitball) je vhodné pre zlepšenie správneho držania tela, ktoré je dôležité proti bolestiam chrbtice (krčná, hrudná a bedrová). Výborný pomocník pre tehotné ženy. Cviky pomáhajú udržať pevné zdravie a celkovo zlepšujú funkčné držanie tela - dnes používaný termín CORE (stred, jadro tela). Môžeme precvičiť celé telo od komplexných cvikov na celé telo až po jednotlivé partie hornej a dolnej časti tela (ruky, prsia, brucho, boky, zadok, zadok, lýtka).
WORLD: Exercise on the ball (gymball, fitball, swiss ball) is suitable for improving proper posture, which is important against spinal pain (cervical, thoracic and lumbar). Excellent helper for pregnant women. The exercises help maintain good health and improve overall functional posture - now used term CORE (center, the core of the body). Total body workouts from complex exercises for the whole body down to the individual parts of the upper and lower parts of the body (arms, chest, abdomen, hips, butt, buttocks, calves).
