Una receta cargada de vitaminas, perfecta para comer sola o acompañar con algo de carne y pescado, muy saludable y de temporada.
💚💚💚Conserva mejor todas sus propiedades, algunas de ellas son:
Generoso en vitaminas y en minerales, el brécol es una de las verduras más nutritivas. Una ración de 200 g de brécol cubre con creces las necesidades diarias de vitamina C de un adulto, ya que aporta casi el cuádruple de la que se necesita. También satisface enteramente los requerimientos diarios de ácido fólico y dos terceras partes de los de vitamina A.
Sin apenas calorías, es una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso. Resulta excelente para combatir la anemia ferropénica y como preventivo anticáncer.
Pero además de nutrientes esenciales contiene compuestos azufrados como el sulforafano, que evita que las células precancerosas se malignicen, induce la muerte de células enfermas e impide la aparición de vasos por los que se alimenta y se desarrolla el tumor.
Una RECETA Fácil, Rápida y Muy Económica, perfecta 👍 para cualquier ocasión, tienes que prepararla 😉
Cargada de nutrientes y vitaminas, una receta muy fácil de preparar.
Una dieta equilibrada y saludable te ayudará a perder peso si lo necesitas y ganar en salud siempre.
Cuida la línea y mantente en tu talla sin salir de casa y en solo diez minutos con esta deliciosa y colorida y saciante 𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 y espectacularmente fácil y nutritiva, lo que la hace ideal para comer rápido y muy bien. Ingredientes sencillos, frescos, tersos y crujientes, es muy saludable.
Pruébala porque, te aseguro que te va a gustar tanto como nos gusta en casa y, si además, 𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿á𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 de forma saludable.
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Ingredientes:
- 1 brócoli
- 1/2 hinojo grande
- 2 tomates
- 1/4 cebolla grande o 1 cebolleta
- 2 naranjas pequeñas o 1 grande
- Sal al gusto
- AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra)
- Vinagre o Jugo de limón al gusto
A recipe loaded with vitamins, perfect to eat alone or with some meat and fish, very healthy and seasonal.
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Ingredients:
- 1 broccoli
- 1/2 large fennel
- 2 tomatoes
- 1/4 large onion or 1 spring onion
- 2 small oranges or 1 large
- Salt to taste
- EVOO (Extra Virgin Olive Oil)
- Vinegar or lemon juice to taste
