סקוואט אחד התרגילים הנבחרים -
🔹עדיף לבצע עם גב ישר ולנצל את כל תווך התנועה
🔸הכנו כמה "טריקים" שיכולים לסייע בביצוע:

1. לבצע סקוואט אל בסיס יציב, זה נותן ביטחון ומאפשר מנוחה.
2. להניח משקולות מתחת לעקבים. כאשר חסרה גמישות של הקרסול.
3. להחזיק משקולת לפנים. לאזן את משקל הגוף שנוטה אחורה.

חשוב לדעת! אין סקוואט אידאלי לכולם. אנחנו בנויים שונה, ולכן יש גרסאות שונות ונהדרות לביצוע.

מכירים טיפים נוספים?
שתפו אותנו🙏🏻

#פיזיותרפיה #סקוואט #אימון #קרסול #גב #מאמניכושר #squat #physiotherapy #fitness
_______________________________________________________________________
🌷אנחנו פה בשבילכם

➕ מרכז מומחים מוביל בארץ לפיזיותרפיה ורפואת ספורט

🌐 מטפלים בפציעות אורתופדיות, נוירולוגיות, ורטיגו, בניית תוכניות כושר גופני ורפואה משלימה

🖥 !אהבתם? לחצו על "הרשמה" כדי לקבל עדכונים על תכנים חדשים שעולים לערוץ. וכמובן, שתפו עם חברים :)

☎️ 0525959004
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

свернуть