Chiar dacă s-au închis sălile, asta nu înseamnă că nu ne mai antrenăm...
-
Instagram: [ Ссылка ]
-
Poți avea patrte de antrenamente eficiente și de acasă. Încearcă antrenamentul acesta complet de brațe ( biceps și triceps )!
-
Pe lângă faptul că te ajută să-ți menții masa musculară, dacă ești începător, chiar poți să îți dezvolți brațele.
-
Dacă ai greutăți mici, precum am eu de 5 kg, trebuie să faci mișcarea lentă ( tempo de 6/2/2 ) și să te concentrezi pe fiecare contracție musculară.
-
Chiar dacă nu ai gantere, improvizează! Fii creativ! Caută soluții, nu scuze!
-
P.S. Dacă ai nevoie de ajutor cu procesul de transformare; fie că vrei să slăbești/ crești în masă musculară/ recompoziție, scrie-mi pe Instagram și hai să lucrăm împreună în Academia AxP!

свернуть