Если у вас болит спина и шея после велосипеда, обязательно посмотрите это видео. В нём разобрана правильная посадка на велосипеде, освещены типичны проблемы велосипедиста: боль в шее, в спине, в лучезапястных суставах, в паху, в коленях и в голеностопе. Описаны техники и упражнения для самостоятельность помощи в устранении боли в домашних условиях.
🔴 Тренажёр DREVMASS можно приобрести здесь [ Ссылка ] и заниматься на нём 2 раза в день (утром и вечером) (видео [ Ссылка ] ) (комплект в сочетании с роликом с шипами). Скажите при заказе, что порекомендовал Сергей Чернов - будет подарок от производителя, как моему подписчику.
00:00 вступление
00:32 ТОП проблем велосипедистов
01:23 болит спина и шея после велосипеда
05:30 боль в лучезапястном суставе
08:47 болит поясница после велосипеда
14:53 боль в паху
15:40 боль в коленях и голеностопном суставе после велосипеда
20:15 обувь для велосипеда
22:49 правильная посадка на велосипеде
👉 Видео про ременную мышцу головы и шеи [ Ссылка ]
👉 Видео про мышцу, поднимающую лопатку
[ Ссылка ]
👉 Видео про трапециевидную мышцу
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
👉 Видео про подвздошно-поясничную мышцу [ Ссылка ]
👉 Видео про квадратную мышцу поясницы
[ Ссылка ]
👉 Видео про приводящие мышцы бедра
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
👉 Видео про четырёхглавую мышцу бедра
[ Ссылка ]
👉 Видео про мышцы задней поверхности бедра
[ Ссылка ]
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 [ Ссылка ]
ВК 👉 [ Ссылка ]
#велосипед #спина
