Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahren zur Stressbewältigung und einem erfülltere Leben etabliert. Doch was genua ist Achtsamkeit und was bringt es mir? In diesem Video zeigt Dir Stefan Geisse Forschungsergebnisse zur Wirkung von Achtsamkeit.

Insbesondere die Wirkungen von standarsierten MBSR-Kurse, also Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) nach Jon-Kabat Zinn wurden in den letzten Jahrzehnten eingängig untersucht und haben erstauliche Ergebnisse hervorgerbracht. So kann nach Studien zufolge, die achtsamkeitsbasierte Meditation auf vielfältigste Krankheiten positiv einwirken. Aber auch die Steigerung des Wohlbefindens, als auch dem Erfahren von Ruhe und Frieden sind folgen der Achtsamkeit.

#Achtsamkeit #Meditation #Wirkung

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Herzlich Willkommen im Leben! In diesem Kanal dreht sich alles um Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Entspannung, Stressbewältigung. Du findest viele hilfreiche Tipps, Tutorials als auch Online-Kurse, damit Du gesünder, zufriedener und erfüllter Leben kannst. Ich biete Dir regelmässig neuen Input, damit Du Dein Leben bewusster, achtsamer und glücklicher leben kannst!

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Ich habe über 15 Jahre als Berater und Manager für internationale Unternehmen gerarbeitet. Kurz vor seinem 40ten Geburtstag erlitt ich eine schwere Krankheit und Sinnkrise. Ich kündigte seinen gutbezahlten Job und widme mich seither dem, was mich erfüllt und mir Sinn stiftet: Ich lehre Meditation, Achtsamkeit, Yogatherapie und veranstaltet viele Seminare zu denen jedes Jahr hunderte von Teilnehmern kommen. Ich sehe mich in meiner Arbeit als Brückenbauer: Ich vermittele die jahrtausendealten Asiatischen Weisheitslehren des Yoga, Ayurveda und Buddhismus an Menschen, die Lösungen zu den aktuellen Heruasforderungen in ihrem Leben suchen. Mehr über mich: stress-auszeit.ch/praktisches/

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