والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن تمارين الرجل والبطن عملى واليوم الثالث من اسلوب تمرين
push pull leg
#ppl
#Legday
#Coach_OKA
Exercise Name Here
1.free squat
2.leg press machine
3.leg press machine V
4.leg extension machine
5.prone leg curl machine
6.adductor machine
7.abductor machine
8.free calf raise
9.full crunch hand to feet
10.cable crunch machine
11.cable crunch oblique
حلقات مرتبطة
ازاى تتمرن | Push Pull Leg | مميزاته وعيوبه
[ Ссылка ]
Push day 1 | تمارين الدفع | اليوم الاول | التمارين عملى
[ Ссылка ]
Pull day 1 | تمارين السحب | اليوم الثانى | التمارين عملى
[ Ссылка ]
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
👇 For online training details
[ Ссылка ]
FOLLOW ME:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Tiktok: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
[ Ссылка ]
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
[ Ссылка ]
ABS exercises | تمارين البطن عملى
[ Ссылка ]
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
[ Ссылка ]
Pro split | التمارين عملى
[ Ссылка ]
Upper - Lower | التمارين عملى
[ Ссылка ]
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
[ Ссылка ]
Full body workout | التمارين عملى
[ Ссылка ]
أتمرن وانتا فى بيتك
[ Ссылка ]
اشهر اخطاء التمرين
[ Ссылка ]
الحلقات الخاصة بالتغذية
[ Ссылка ]
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
[ Ссылка ]
أخطاء شائعة
[ Ссылка ]
اجابتى على اشهر الاسئلة
[ Ссылка ]
علاقة الجيم بالطول
[ Ссылка ]
