בואו לחזק את הגוף ולשפר את הגמישות ב-30 דקות אימון גוף מלא עם גומייה.
נתמקד בחיזוק הבטן, הישבן, הזרועות והגב ונסיים במתיחות נעימות לרגליים.
נעבור בין תרגילים שונים שקיבלו שדרוג עם הגומייה, לפעמים התרגיל יהיה מאתגר יותר ולפעמים הגומייה דווקא תקל.
בואו להתחזק, להתארך ולנשום בשיעור נעים וזורם.
-------------------------
☘️ אם התרגול עשה לכן.ם טוב ונהניתן.ם לתרגל איתי
אשמח שתגיבו לסרטון וספרו לי איך היה.
☘️ הירשמו לערוץ כדי לדעת ראשונים כשעולה שיעור חדש [ Ссылка ]
☘️ לביקור בסטודיו אונליין Pilates Anywhere ופרטים נוספים על שיעורי לייב
[ Ссылка ]
עקבו אחרי ברשתות כדי להישאר מעודכנות
☘️ אינסטגרם [ Ссылка ]
☘️ פייסבוק [ Ссылка ]
30 דקות פילאטיס עם גומייה I ידיים, ישבן ובטן
Теги
פילאטיסאימון פילאטיסשיעור פילאטיספילאטיס בביתשיעור פילאטיס מלאפילאטיס אונלייןאימון כושרפילאטיס בעבריתפילאטיס עם עמיתפילאטיס מכשיריםפילאטיס מזרןחיטוב הגוףעיצוב הגוףאימון מהביתעיצוב הבטןחיזוק הבטןאימונים לנשיםמתיחותתרגילים עם גומיהכושרפילאטיס מזרן עם גומייהאימון עם גומייה פתוחהאימון גומיותresitance band workout
