Os 4 passos de uma virada olímpica eficiente:
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1- APROXIMAÇÃO: Nessa fase você realiza sua última braçada ja ajustando a distância para realizar o ataque. Temos como referência a linha T no fundo da piscina.
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2- ATAQUE A BORDA: Nessa fase a distância já está correta e com velocidade entramos para o giro!
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3- GIRO: Encolha seu corpo, abaixe a cabeça, gire em um movimento único e rápido. Um bom trabalho de abdômen é essencial.
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4- IMPULSO: Quando seus pés estiverem firmes na borda e suas mãos em streamline é a hora de pular! Com um movimento firme e rápido na direção paralela a superfície.
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🤓 Dois educativos:
Pula raia para o giro.
Parado na borda para o giro e impulso.
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