Nesse vídeo trouxe um pouco de como está sendo a minha rotina nas férias.
Receita do tapiovo:
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(nesse vídeo tem mais duas receitas saudáveis)
Receita do mingau de aveia:
1/2 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de aveia
1 scoop de whey
Modo de preparo: tudo no vídeo
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