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[쿠룬타 사용법 - 양 팔꿈치 접어 잡는 응용 자세]
대형쿠룬타 동작시 기본 동작은 양팔을 벌려주는것입니다.
이 자세에서 약간 달리한 응용자세로서 양 팔꿈치를 가볍게 접어서 팔꿈치아래 양 팔뚝을 x자로 교차하여, 양손을 반대의 팔꿈치 뒷부분을 가볍게 잡아 고정한뒤 쉬어주는 방법을 소개드립니다.
위 사진과 같이 팔짱끼는 자세와 매우 비슷한데요.
쿠룬타 사용법 - 팔꿈치 접어 고정하기 응용 자세 설명
※ 점선 원 안의 팔 자세를 참고해주세요.
되도록 고정은 하되, 손가락으로 가볍게 잡아 어깨에 힘이 들어가지 않도록 합니다.
딱 정해진것은 아닙니다. 자신에게 맞도록 편안한 자세로 만들어봅니다. 살짝 이마위에 얹어 올려놓아주는것도 좋습니다.
이 자세는 기본적으로는 흉추부분을 더욱 당겨주는 스트레칭 효과도 있습니다.
등 굽은 분들에게 매우 효과적인 자세입니다.
흉추교정 및 척추측만증에도 효과가 좋을것으로 추측됩니다.
이때 사람마다 어깨 근육이라든가 벌어짐 등 약간씩 차이가 있는데요..
어깨쪽의 결림, 통증등으로 양팔을 벌려주는것이
어색하거나 어려우실때도 본동작이 유용할 수 있습니다.
또한 본 자세 동작은 어깨 푸는데도 상당한 효과가 있는데요.
어깨 담 푸는 법 요가 동작과도 비슷하여 효과를 기대해 볼 수 있겠습니다.
이 방법은 대형쿠룬타, 미니쿠룬타 모두 동일하게 적용가능한 자세입니다.
쿠룬타로 척추질병 예방!! 행복한 삶!~
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누어바 쿠룬타는 에코하우스의 수제작 편백나무 쿠룬타의 상표·브랜드입니다.
쿠룬타동작에 최적화된 - 차별화된 디자인 형태로서 특허를 받았습니다.
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