Αυτή είναι μια άσκηση oραματισμού, η οποία θα σε βοηθήσει να αυξήσεις το αίσθημα της εσωτερικής σου ασφάλειας και ισορροπίας. Όσο πιο ισχυρό είναι το αίσθημα της εσωτερικής μας ασφάλειας, τόσο πιο ανθεκτικοί είμαστε απέναντι σε δυσκολίες και προκλήσεις. Αντίθετα, όταν βιώνουμε έντονες αλλαγές στη ζωή μας, τραυματικές εμπειρίες ή απώλειες συνήθως κλονίζεται το αίσθημα της ασφάλειάς μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε φόβο, απειλή, συναισθηματική αστάθεια και υπερένταση.
Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για σένα αν επιθυμείς να αυξήσεις το αίσθημα της εσωτερικής σου ασφάλειας και τη συναισθηματική σου ισορροπία. Επίσης, λειτουργεί πολύ βοηθητικά για όσους έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν, αντιμετωπίζουν απώλειες ή διανύουν μια μεταβατική περίοδο. Για να αποκομίσεις τα μέγιστα οφέλη από αυτή την άσκηση, κάνε την τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση μόλις ξυπνήσεις ή πριν κοιμηθείς, για τουλάχιστον ένα μήνα.

Καλύτερα χρησιμοποιήστε ακουστικά.

Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

Επιμέλεια ήχου και βίντεο: Βασίλης Κορομπίλιας, Service / Product Designer, UX Architect [ Ссылка ]

свернуть