Дорогие друзья! 😊
В сегодняшнем видео мы разберем три БАЗОВЫЕ упражнения, которые помогут подготовить наше тело к выполнению более сложных комплексов. Это простые, но очень эффективные техники, которые укрепят мышцы и улучшат общее самочувствие.
🔸 Дыхание животом — помогает расслабиться и активировать глубокие мышцы.
🔸 Сжатие и разжатие ягодичных мышц — укрепляет мышцы таза и улучшает кровообращение.
🔸 Вытяжение позвоночника — способствует гибкости и разгрузке спины.
Важно помнить, что данное видео с лечебной физкультурой создано для ознакомления и не заменяет консультацию врача. Возможны противопоказания, поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.
Занимайтесь ЛФК ежедневно, берегите себя и будьте здоровы! 💪✨
00:00 Вступление
00:19 Упражнение №1
01:46 Упражнение №2
02:53 Упражнение №3
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео [ Ссылка ]
📌ЛФК на Одноклассниках [ Ссылка ]
📌ЛФК на Яндекс.Дзен [ Ссылка ]
📌ЛФК в Телеграм [ Ссылка ]
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) [ Ссылка ]
📌ЛФК на RuTube [ Ссылка ]
По вопросам сотрудничества:
📥 почта lfkeveryday@gmail.com
📢 Вконтакте [ Ссылка ]
🔔 Телеграм @smm_potato
Поддержать выход новых видео [ Ссылка ]
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ Лечебная физкультура до 100 лет
