#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: [ Ссылка ]
Bạn chắc chắn đã nghe rất nhiều lời khuyện rằng: Muốn có cơ ngực to lớn và dày dặn, bạn cần thực hiện các bài đẩy ngực rất nặng. Tất nhiên các nghiên cứu cũng ủng hộ cho điều này, và đã tìm thấy mối tương quan chặt chẽ giữa các bài đẩy ngực, và kết quả là cơ ngực sẽ càng phát triển tốt lên nếu trọng lượng tạ ngày càng được tăng thêm.
Tuy nhiên cũng có rất nhiều trường hợp ngoại lệ, một số cá nhân, mặc dù đã tăng được khối lượng tạ đáng kể trong các bài tập ngực, nhưng cơ ngực của họ vẫn không tăng lên được. Và chắc rằng, một số các bạn đang xem video này cũng đang gặp tình trạng như vậy.
Chính cá nhân tôi khi bắt đầu đi tập gym cũng gặp phải điều này, khi tôi tập trung vào việc tăng tạ liên tục trong các bài tập ngực, thay vào đấy, tôi lại thấy sự phát triển nhiều hơn ở cơ tam đầu tay sau và phần vai trước của mình. Thậm chí tôi còn bị chấn thương cả khớp vai khi đã nỗ lực tăng tạ với mục đích muốn cho cơ ngực dày lên.
Và rồi khi không thấy sự tiến triển của cơ ngực, tôi đã đổ lỗi là do di truyền, do tôi không may mắn có ren cơ tốt, do tôi không dùng steroid như các vđv nên không thể to được như họ.
Cuối cùng tôi đã nhận ra rằng, mặc dù tôi đã có lịch tập ngực phù hợp, nhưng tôi đã không thực hiện đúng các động tác để nhằm kích thích vào cơ ngực một cách hiệu quả nhất.
Vì vậy, hôm nay tôi muốn chia sẻ 4 sai lầm lớn nhất thường gặp khiến ngực của bạn không phát triển, Sau đấy chỉ cho bạn từng bước cách khắc phục. Và tôi đảm bảo rằng, nếu bạn làm đúng, ngực của bạn sẽ phát triển một cách nhanh chóng.
Dòng thời gian:
00:00 Cách tập ngực hiệu quả
01:15 Lỗi sai thường gặp trong khi tập ngực là bị tròn vai ra phía trước
03:51 Lỗi sai tliên quan tới khuỷu tay khi bạn tập ngực
05:28 Cách cảm nhận cơ khi tập ngực
07:25 Chiến thắng cái tôi
08:39 pt online cùng Bằng

📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: [ Ссылка ]
➤ Ông hoàng phong the: [ Ссылка ]

🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Pt online cùng Bằng: [ Ссылка ]
➤ Fanpage: [ Ссылка ]
➤ Website: [ Ссылка ]

📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: [ Ссылка ]
➤ Fanpage: [ Ссылка ]
➤Tiktok: [ Ссылка ]

🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:

➤ Đi bộ giảm cân [ Ссылка ]

➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: [ Ссылка ]

➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up [ Ссылка ]

➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: [ Ссылка ]

➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: [ Ссылка ]

➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: [ Ссылка ]

➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
[ Ссылка ]

➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: [ Ссылка ]

➤ Giảm mỡ không bị mất cơ: [ Ссылка ]

➤ Sự thật về cơ bụng: [ Ссылка ]

➤ Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn nhiều tinh bột: [ Ссылка ]

➤ Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức khỏe khi bạn ngủ: [ Ссылка ]

➤ 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp hiệu quả nhất: [ Ссылка ]

➤ Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước lạnh: [ Ссылка ]

🔲 Xem thêm những video giảm cân:

➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
[ Ссылка ]
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
[ Ссылка ]
➤ Dùng steroid để giảm cân
[ Ссылка ]
➤ Càng ăn kiêng càng béo
[ Ссылка ]


📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: [ Ссылка ]
🔲Tiktok: [ Ссылка ]
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
---------------------

свернуть