⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - [ Ссылка ]
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: [ Ссылка ]
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: [ Ссылка ]

Jak ZGRABNIE przenieść NOGĘ do przodu maty? 🧘

Przeniesienie nogi w przód możemy spotkać najczęściej w dynamicznych odmianach jogi, takich jak vinyasa. Z uprzednim podniesieniem nogi w górę, ruch ten dodaje naszej praktyce płynności, wzmacnia całe ciało i zwiększa kontrolę nad nim. 🧘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Poprawnie wykonanie przejścia jest możliwe tylko jeśli opanowaliśmy już pozycję psa z głową w dół - [ Ссылка ]
oraz trójnogiego psa - [ Ссылка ]

Zalety wykonywania przejścia:
- wzmocnienie mięśni stabilizacyjnych
- zwiększenie kontroli nad ciałem
- bardziej świadomy ruch oraz płynniejsza praktyka
- daje możliwość dalszych przejść i modyfikowania praktyki


Spodobał Ci się tutorial? Śmiało próbuj wykonywać to przejście! Uwiecznij swoje próby i oznacz je hasztagiem #jogowyporadnik abyśmy mogli je zobaczyć - powodzenia Yogis! ♥️
NASZE SERIE I PLAYLISTY:

→ Fundamenty Jogi - [ Ссылка ]
→ Fundamenty Rozciągania - [ Ссылка ]
→ Poranna Joga - [ Ссылка ]
→ Wieczorna Joga - [ Ссылка ]
→ Jogowy Poradnik - [ Ссылка ]
→ Pojedyncze Zajęcia - [ Ссылка ]

ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:

→ instagram: [ Ссылка ]
→ insta Wiktoria: [ Ссылка ]
→ insta Kamil: [ Ссылка ]
→ www: [ Ссылка ]
→ facebook: [ Ссылка ]

#joga #jogapolska #helloyogi

свернуть