8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 10 986 Далее Скачать
✅تمرین سرشانه حرفه ایی در خانه و محل کار و باشگاه😉🔥 Aminazarneshin 2:48 4 months ago 10 520 Далее Скачать
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 62 050 Далее Скачать
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز #عضله #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:15 1 year ago 13 878 Далее Скачать
بهترین برنامه تمرینی سرشانه و پشت بازو با جدیدترین علم بدنسازی - برنامه تمرینی 6 Fit TV 9:11 1 day ago 4 390 Далее Скачать
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 57 206 Далее Скачать
❌توجه❌چکار کنیم سرشانه آسیب نبینه!؟؟حتما ببینید🔥✌🏼🔥#gym #fitness #بدنسازی #پرورش_اندام #آسیب #سرشانه Aminazarneshin 0:57 9 months ago 124 194 Далее Скачать
سرشونه بساز👌#عضله_سازی #باشگاه_بدنسازی #سرشانه بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:21 10 months ago 5 112 Далее Скачать
🟥تمرین حرفه ایی برای سرشانه ی گرد🙌🏼🔥(این پست قبل مسابقات گرفته شد) Aminazarneshin 1:47 2 months ago 3 549 Далее Скачать
❌امروز تمرینات سرشانه رو خودم انجام میدم😉🔥🔥#بدنسازی #سرشانه #fitness #فیتنس_بانوان #فیتنس Aminazarneshin 1:20 3 months ago 6 824 Далее Скачать
نحوه درمان شانه درد، این نمایشی از دستکاری بسیار آسان ترقوه است OMT Training 0:22 7 years ago 137 789 Далее Скачать
