Есть два типа людей: те, кто любит и практикует бег босиком и те, кто категорически против него.
Чаще всего причиной отрицательных отзывов является негативный опыт, связанный с болью и забитостью мышц, воспалениями и даже травмами.
В этом выпуске я расскажу, как следует подготовить свой опорно-двигательный аппарат к бегу босиком, чтобы минимизировать негативные последствия и оставить его в своем арсенале.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск?
1:19 - Про личный опыт и обувь
3:50- Что следует укрепить
6:48 - Растяжка
9:00 - Масса тела. Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на [ Ссылка ]
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: [ Ссылка ]
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега [ Ссылка ]
👥 Ведущий: Леонид Швецов [ Ссылка ], [ Ссылка ]
