Hier sind 4 schnelle Rückenübungen für einen starken Rücken!
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Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Nina Mammana führen Dich durch das Rückentraining!
Dich erwarteten vier gezielte Übungen in nur 10 Minuten, mit denen Du Deine Rückenmuskulatur aufbauen und Deine Körperhaltung verbessern kannst. Warum ist das wichtig? Heutzutage sitzen wir besonders viel und bewegen uns häufig zu wenig. Gerade, wenn Du einen Bürojob hast und viel am Schreibtisch sitzt, kann es dann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Bewegung und gezielte Übungen sind hier die Lösung! Aber: Wenn Du gerade an akuten Rückenschmerzen leidest, dann sprich bitte vorher mit Deinem Arzt ab, ob Du unsere Übungen machen kannst.
🔍 Springe zu den einzelnen Rückenübungen im Video:
Übung 1 - Rudern mit Theraband (1:39 - 3:35)
Übung 2 - Butterfly Reverse (3:36 - 5:15)
Übung 3 - Superman (3:37 - 7:50)
Übung 4 - Plank (7:51 - 9:35)
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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