➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - [ Ссылка ]
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: [ Ссылка ]
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: [ Ссылка ]
Пульс при беге [ Ссылка ]
Наушники для бега. Какие выбрать [ Ссылка ]
5 пунктов, которые надо знать прежде чем начать бегать. [ Ссылка ]
Обзор бегового рюкзака ASICS RUNNING [ Ссылка ]
Можно ли бегать с музыкой: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤ Instagram: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на группу в VK: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на группу в facebook: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
