W tym odcinku porozmawiamy o witaminie B12 i jakie ma korzyści dla naszego zdrowia. Witamina B12 odgrywa ważną rolę w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego. Jej niedobór może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak anemia, zmęczenie, czy zaburzenia koncentracji. Pokażemy Ci, jak ją właściwie uzupełniać, jak poprawić jej przyswajanie oraz przedstawimy kilka ciekawych porad. Bądź z nami i dowiedz się więcej o witaminie B12!
Zapraszamy Was do śledzenia nas na innych platformach społecznościowych:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Strona internetowa: [ Ссылка ]
Rozdziały:
0:00 Intro
0:29 Funkcje witaminy B12
2:39 Niedobór witaminy B12
4:48 Nadmiar witaminy B12
5:16 Wlewy witaminowe
5:44 Kiedy przyjmować witaminę B12?
6:06 Formy witaminy B12 w suplementach
6:30 Źródła witaminy B12
7:02 Zapotrzebowanie dzienne na witaminę B12
7:13 Podsumowanie
Aby nie przegapić kolejnych filmów na naszym kanale, koniecznie go polub, zasubskrybuj i udostępnij ten film! Dziękujemy za wsparcie!
#WitaminaB12 #ZdrowieIZywienie #Suplementacja #DobrzeZbilansowanaDieta #Weganizm #WłosyISkóra #SportIDieta #OdpowiedniaPielęgnacjaZdrowia #NatychmiastowaEnergia #MózgIZdrowie #wspieramytwójstylżycia
