bbb workout maar alles is staand. Deze bbb workout is ideaal voor beginners, maar ook zeker voor gevorderden.
In deze lekkere bbb workout heb je helemaal niks nodig. Alleen heel veel zin om te sporten! We gaan namelijk staande oefeningen doen met ons lichaamsgewicht. In deze staande bbb workout voor thuis pakken we verschillende tempo's. We beginnen met wat meer kracht oefeningen en zullen daarna mee met een hoge hartslag de bbb workout voort zetten.
De bbb workout is ideaal voor beginners. We doen geen moeilijke oefeningen en het tempo ligt niet super hoog. Wat ook heel fijn is aan deze bbb workout is dat de duur van bewegen redelijk hoog ligt. We werken namelijk 1.30 minuut met daarna 15 seconde rust. Je bent dus flink meer aan het bewegen dan dat je aan het rusten bent!
De bbb workout is zoals ik al zei voornamelijk staand. Dit maakt hem ook ideaal voor gevorderden. Je bent bijna 20 minuten continue op je benen (en soms ook even op je handen en voeten) en dat maakt het een hele actie bbb workout.
De staande oefeningen wisselen we af met oefeningen op handen en voeten. Dit zorgt voor een nieuwe activatie van ons lichaam en is vele male effectiever dan wanneer we de hele bbb workout alleen staande of alleen liggende oefeningen doen.
Wil je nou vaker een bbb training met mij mee doen, volg dan deze playlist:
[ Ссылка ]
Deze bbb training is toch aan de korte kant en dus ook ideaal te combineren met een hiit of conditie training. Zo pak je 2 wat kortere workouts om een hele fijne complete training te doen.
Ik zal aan het einde van de video een mooie hiit workout linken om er achter aan te doen!
Train je vaker met mij mee of train je voornamelijk ook thuis, stuur me dan een berichtje in de comments onder de video met hoe vaak je per week traint. Vind ik leuk om te horen!
Zijn staande oefeningen nou helemaal jou ding. Dan heb ik ook nog een hele fijne buikspierkwartier waarbij elke oefeningen staand is:
[ Ссылка ]
----------
SOCIALS
Instagram: [ Ссылка ]
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: [ Ссылка ]
----------
Hoi! Ik ben Joye.
Wat leuk dat we samen gaan trainen!
Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!
Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.
Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!
P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!
----------
Disclaimer
Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.
#bbbworkout #bbbworkoutbeginners #thejoyworkout
