Videolla painotetaan nopeuteen liittyvän juoksutekniikan harjoittamista. Harjoitteiden pääpaino on jtehokkaassa polven nostossa, jalan kierrossa sekä alletuonnissa.
Videolla läpikäydään:
00:00 Polvennostokävely
00:15 Polvennostohyppely
00:21 Polvennostojuoksu (Lyhyt ja pitkä matka)
00:37 Polvennostohypyt
00:51 Hyppelyt yhdellä jalalla
01:06 Hyppelyt Jalanvaihdolla
01:15 Hyppelyt Kaksoiskosketuksella
UniFit Oy / Suorituskykykeskus
www.unifit.fi
www.suorituskykykeskus.wordpress.com
![](https://s2.save4k.org/pic/9oAe6ShLlEQ/maxresdefault.jpg)