Pred vama je trening za ramena. Koristit ćete elastične gume i 3 utega: 2 utega s manjom težinom i jedan uteg s duplom težinom u odnosu na dva manja.
Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi
Odmor između svake vježbe: 5 sekundi
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta
Ukupno trajanje treninga: 13:55
Rekviziti: prostirka, elastična guma, bučice 3 kg i bučice 4 kg
Prostirku za vježbanje možete kupiti ovdje:
[ Ссылка ]
Elastičnu gumu s ručkama možete kupiti ovdje:
[ Ссылка ]
Bučice 3 kg možete kupiti ovdje:
[ Ссылка ]
Bučice 4 kg možete kupiti ovdje:
[ Ссылка ]
Pratite Lanine treninge svakodnevno na fitness.com.hr-u!
Pretplatite se na naš YouTube kanal
[ Ссылка ]
Posjetite fitness.com.hr portal:
[ Ссылка ]
Kupujte na fitness.com.hr web shopu:
[ Ссылка ]
Like-ajte nas i pratite na Facebooku:
[ Ссылка ]
Pratite nas na Instagramu
[ Ссылка ]
